Thanh mát béo ngậy với sữa đậu xanh bí đỏ

 09/10/2018 10:25:40  27 lượt xem

Trái bí đỏ rất giàu dưỡng chất, vitamin A và các khoáng chất nên rất bổ dưỡng, cùng với đậu xanh cũng bổ dưỡng không kém lại có tác dụng giải nhiệt, giải độc tố nữa thì món sữa đậu xanh bí đỏ sẽ là một trong những món sữa rất tốt cho mọi người, trong đó có trẻ em và người già, phụ nữ mang thai, cho con bú

Công thức làm sữa đậu xanh cũng rất đơn giản, chỉ cần bạn có sẵn trong bếp ¼ trái bí đỏ và một chút đậu xanh thêm một vài nguyên liệu dễ kiếm cùng với  một chút khéo tay hay làm của bạn là một thoáng sau bạn sẽ có những ly sữa thơm vàng, hấp dẫn ngay.

Chúng ta cùng bắt tay vào thực hiện nhé.

Nguyên liệu:

200gr đậu xanh

¼ miếng bí đỏ

500ml sữa tươi

Nước lọc: 600ml

Đường: ½ bát con

Cách làm:

Bước 1: Sơ chế hạt

  • Ngâm hạt: Đậu xanh bạn chọn loại đã tách vỏ để cho màu sữa đẹp hơn, ngâm với nước sạch từ 2-4 tiếng rồi rửa sạch và để ráo
  • Bí đỏ gọt sạch vỏ, bỏ hạt, rửa sạch và sắt miếng vừa phải

 

Thanh mát béo ngậy với sữa đậu xanh bí đỏ

Bước 2:

Khi đậu xanh đã ráo nước, bạn cho đậu xanh và bí đỏ vào nồi, thêm nước sâm sấp và nấu chín.

Thanh mát béo ngậy với sữa đậu xanh bí đỏ

Bước 3:

Sau khi bí đỏ và đậu xanh chín, bạn để nồi nguội bớt rồi cho vào máy say xinh tố xay nhuyễn, dùng rây hoặc túi lọc lọc lấy nước. Đậu xanh và bí đỏ có rất ít bã nên khá dễ lọc khi sử dụng bằng rây.

Thanh mát béo ngậy với sữa đậu xanh bí đỏ

Bước 4: Nấu sữa

Nước sữa thu được sau khi lọc bạn cho vào nồi sạch và bắc lên bếp đun với lửa nhỏ, thêm sữa tươi vào và khuấy đều tay, đun nhỏ lửa đến khi sôi thì dùng thìa to hớt bọt nổi trên mặt sữa. Bạn tiếp tục cho thêm đường vào và khuấy đều tay để đường tan, nêm nếm để thử độ ngọt vừa miệng, và cho sữa sôi thêm trừng 3-5 phút là được.

 
   

 Thanh mát béo ngậy với sữa đậu xanh bí đỏ

Thành phẩm thu được khá sánh mịn, mướt thơm và ngậy, màu vàng tươi rất hấp dẫn. Bây giờ bạn đợi sữa nguội bớt và rót vào ly để thưởng thức luôn rồi, rất tuyệt phải không nào!

Thanh mát béo ngậy với sữa đậu xanh bí đỏ

Sữa đậu xanh bí đỏ có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong hai ngày bạn nhé!

 
   

Thanh mát béo ngậy với sữa đậu xanh bí đỏ

Chúc các bạn thành công!

 

Cách làm sữa đậu xanh mè đen đẹp da bổ máu

Cách làm sữa đậu xanh mè đen đẹp da bổ máu

Mè đen có vị bùi, thơm rất tốt trong việc bổ huyết, đen tóc, nhuận táo, bổ ngũ tạng, hư nhược, ích khí lực, bền gân cốt, sáng mắt, thêm thông minh và có tính kháng viêm, kết hợp với đậu xanh có giá trị dinh dưỡng cao, có tính năng thải độc tốt sẽ là một công thức tuyệt vời cho món sữa thực vật đáng để bạn thử một lần đấy

Xem ngay
Sữa đậu xanh lá dứa đon giản mà ngon không tưởng

Sữa đậu xanh lá dứa đon giản mà ngon không tưởng

Đậu xanh có thành phần dinh dưỡng rất cao, bên cạnh thành phần dinh dưỡng chính là protid, tinh bột, chất béo, chất xơ, đậu xanh chứa nhiều vitamin E, B1, B2, B3, B6, vitamin C và tiền vitamin K, acdia folic và các khoáng tô Ca, Mga, Na, Zn, sắt,… Vỏ đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt, giúp mát gan, tiêu nhọt, làm mát cơ thể

Xem ngay
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...